o a t = my best friend

biase tak dlu tgk kt tb,

iklan yg ade amy mastura makan oat

pastu last2 tu dia ckp,

lebih kurang mcm nie lah

"dgn makan oat, anda boleh mengurangkan kadar kolesterol dan 
risiko penyakit jantung"

haa..lebih kurang camtu lah ayat dia

sbnranya nk kata itu iklan oat jenama QUAKER

hihi

bykkk sgt research yg da bgtaw oat nie mmg la baguihh

lagi2 utk org cm aku

yg obses nk kurus 

(tapi tak penah disiplin!) nie...

aku try..tp bila duit byk di awal sem...mula la terbiar jaaa oat tu sampai berbulan2

tapi still, oat tu sempoi jaa duk kat ctu, sampai la ujung sem..

aku beringat kt dia..(sob2..)

aku paling igt, 

mak aku adalah org yg paling anti gila ngan oat

kalau ngan nestum bley terima ag

sbb pe,

sbb oat nie bila cmpuq ngan ayq mula la dia belendiaqq

hahaha

pastu bila makan dok geli2 jer

hehe..wekkk3

so, camne nk memudahkan kite menelan oat yg sehat nie, 

tanpa perlu terase geli-gelian.haha

 nk bancuh ngan ape?

agak2 ape yg seswai?

1) dlu kecik2 aku layan gak mkn oat nie, best gile bile oat tu bubuh air panas ngan susu pekat. HAHA. siyesly susu pekat. taw x susu pekat tu punyelah tak sehat. 
nk sedap jer tp 

tak pikir.ok yang ni JGN IKUT. haha patot aku x kurus2. 

2) penah sekali tu aku tgk org makan ngan garam. Siyes, bancuh ngan air panas,
 ngan 2 3 cubit garam. yg nie aku sendiri x penah try.
 tp mcm sedap gak. sbb bila kite letak garam, 

oat tu automatiknya jadi cm lemak2 gitu.. n paling penting x manis.

garam secukup rase dah la ye, byk2 kang darah tinggi plak yg dtg.

3)try mkn oat tu ngan tambah milo sikit ok. ini untk org y mmg xsuke oat. try oat sikit, pastu.tambah la dr masa ke semasa. rasa coklat tu akan overshadow oat yg tawaq ng berlendiaq tu..haha. but plsss no 3 in 1 milo k.
 korg sendiri tawu yg gula die tinggi..

4) try mkn oat campur nestum. ok yg nie mmg aku sendiri buat. sbb  aku mmg xleh mkn oat smata2.haha

5) paling bagus mkn la oat tu ngan susu segar. low-fat ye. tp kalau korg rase nk gemok sehat 

segar bugar amek la susu full krim..hoho.konfem gebuuu

6) next, try mkn ngan buah-buahan. bestnye klau oat ng susu segar, pastu ade buah anggur,kiwi, strawberry,( import jerr kannn.) pisang, betik, mangga. woow..marvellousss!

7) tapi, cuba bygkan korg kt tempat aku plak. huhu. stay kat hostel, takde fridge. pastu berangan kemain nk mkn oat ng buah2an fresh bagai.. so buah2 fresh tu boley la digantikan dgn buah2 kering, cth aprikot, kismis dan jugak badam! weuuww..shedap kot!

kismis dah mixed ngan oats =)

 #1 tapi...

 cerita psl kismis nie...mmg menyampah. haha. ok, salah sendiri.

kurus, tu target aku, tp masih lg ngan masalah disiplin.

Ade satu hari tu, aku beli kismis, 2 3 kotak. ok, waktu nk beli tu pun, dok compare, 

mane lg berbaloi, beli dlm kotak ke, or just yg cam tesco tu je ke.

n finally aku decide nk beli yg cap tesco, haha, sbb murah. ok, tp tu bukan mainpointnye. 

disebabkan aku nie mg jenis sweet tooth, xde choc or anythg yg seewt even milo 

bilik aku, aku mula la xleh duk diam. so, drpd aku letak kismis tu dlm bekas kecik, 

(so each tyme nk mkn oat, aku leh letak a few of it dlm oat) aku terus ratah kismis tu mcm coklat..hahaha. 

so, as a solution, aku terus tabur kan sume kismis aku dlm bekas oat aku, so that aku xkan ratah camtu je kismis tu. 

tp lps dah tabur ape jadi......

kismis tu jadi cam kumbang busuk dlm tepung ibaratnye.

haha, tgk cam geli2. 

tp best bila mkn.haha

aku risau gak takut kismis tu jd tak elok ke ape kan..

tapi dari bulan feb until may (may baru aku start mkn oat balek..haha terok), kismis tu cunnn jer kt dlm bekas oat tu.bile curah air panas..trus leh mkn cam bese!

so, next time kismis yg korg plan nk mkn ngan oat, try campur terus. takpe ok, lagi senang kot..

#2 aku penah terbace.

kalau korang makan ape2 yang oily.. n tiba2 menyesal doh! 

ok2 jgn panik..pi dapuq..n makan a few spoon of oat. of coz la

mesti dibancuh dgn air. kalau nk telan camtu pun takpe, kalau korg konfem takkan 

tersedaklah ye.HAHA. sbb pe, sbb oat nie boleh myerap kolestrol, wpun xde lah direct,

atleast takdela korg buat kerja gila p kelam kabut nk vomit balek mknn tu

or telan pil kuruih pastu cerry berry (cirit birit) plakk...

#3 cuba la  makan oat utk pecah laju (breakfast ye) 5 sudu.. 

dah kire cun dah tu.

#4 try letak oat bila buat cucur, kek n biskut

#5 letak oat dlm bubur/sup yg korang masak. oat sbnarnye lg bagus drpd nasi sbb kaye dgn serat.=) 

#6 aku pernah tgk satu rncgn memasak psl family yahudi nie, dorg masak

a kind of fish ball, tp made of oat.interesting kan. patutlah dorg sihat n bijak. opss but no offence here, but we should try to follow what is good. n avoid what is bad. 

ok.

paleng penting

jgn lupa bekpes taw. 

:)

promot skali, feveret bekfes @ tmn tun sardon, gelugoq.hee
serabai, sandwich ayam, nasi lemnui, wantan mee.next tyme aku story psl nie plak.hehe